今回は「秋バテ」です。
 

夏バテはよく聞きますが、「秋バテ」は聞かれたことがありますか？
酷暑から気温が落ち着いてくる時に起こる不調や疲労感。
実は夏よりも秋になってからの方が、
そのような症状を感じるという方が多いそうです。
秋バテの症状と対策法をご紹介します。
秋バテとは、夏にバランスを崩して出てきた様々な症状が回復しないままに、
急激な気温の変化や気圧の低下に伴って、さらに症状を引き起こしてしまうことです。
 
秋バテの主な症状は？
・休んでも疲れが取れない、ボーッとする
・ストレスを普段よりも多く感じる
・目の疲れ、肩こりや頭痛がひどい
・常に疲れた感じやだるさがあり、身体が重い
・睡眠不足になる、朝スッキリとしない
・風邪をひく
少しでも当てはまる方は注意が必要かもしれません
 
秋バテの対策の方法は？
①身体を暖める
・入浴は浴槽につかる。浴槽につかって温まることで
自立神経が回復します。
・冷たい食べ物を減らして暖かいスープなどを多く摂る。
②エアコンの設定温度を細かく調整
・外気温との差を５℃以内にしましょう。
少しでも早く、夏の疲れた身体を回復させましょう。